心理辅导专家：高考前保持常态 适当调整

东北网5月28日讯 中高考(Q吧)临近，很多学生家长打来热线电话，询问考前该怎样安排孩子的衣食住行。记者就有关问题采访了哈尔滨医科大学的有关医学专家和心理辅导专家。

按时睡觉按时起床

专家提醒，高考前半个月，考生要在家长帮助下开始调整生物钟。调整生物钟的标准是以6月7日、8日两天考试为参照，一定要保证上午9：00-11：30、下午3：00-5：30期间为最佳精神状态。生物钟的调整关键是睡眠，按时睡觉，按时起床，中午要安排40分钟或一小时的午休。万万不能在6月7日、8日再开夜车。